ニキビと健康の基準

.グルテンフリーのチョコレートマフィン。

アメリカはグルテンフリーが豊富でd(*¯︶¯*)NICEでした。

蕎麦はヘルシーだとか、春雨がヘルシーだとかいう日本(´u_u｀)

私の健康の基準は有り難いことに、

ニキビが教えてくれる。

糖質NO

グルテンNO

ストレスNO

界面活性剤NO

お薬NO

ミネラルオイルNO

肩コリNO

保湿YES

筋トレYES

タンパク質YES

植物油YES

サプリメントYES

睡眠YES

遺伝子ケアYES

オートファジーYES